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Ashwagandha - Withania Somnifera

Ashwagandha - Withania Somnifera
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L'ashwagandha è parte delle pratiche tradizionali indiane per il benessere da secoli, conosciuta localmente come “ginseng indiano” e “ciliegia invernale”. Le radici sminuzzate in questa bustina vengono da un arbusto sempreverde originario dell'India, del Medio Oriente e di alcune parti dell'Africa. Il loro profumo terroso e la consistenza ruvida le rendono un'aggiunta facile alla tua routine: semplici, naturali e piacevolmente dirette.

Effetti

L'ashwagandha è spesso usata da chi vuole mantenere un umore stabile, una mentalità più calma e una risposta più equilibrata allo stress quotidiano. Molti la usano anche per aumentare la vitalità generale e per aiutare a combattere l'irrequietezza occasionale. Poiché può avere un effetto naturalmente calmante, alcune persone notano che si abbina bene al relax serale.

Utilizzo

Per preparare una tazza di tè all'ashwagandha, metti in infusione un cucchiaio di radice tritata in acqua calda. Il sapore è terroso e leggermente amaro, ma basta un po' di miele o la tua miscela di tè preferita per renderlo più gradevole.

Dosaggio

Una dose normale di radice di ashwagandha essiccata va dai 3 ai 6 grammi al giorno, di solito divisa in 2 o 3 porzioni più piccole. Se preferisci prenderla tutta in una volta, fallo durante un pasto, meglio se a colazione.

Avviso

Non raccomandato sotto i 18 anni di età. Se incinta, in allattamento o se stai seguendo una terapia, consulta il tuo medico.Non eccedere le dosi raccomadate. Il consumo può invalidare la capacità di guidare o di operare con macchinari pesanti. Si raccomanda di non consumare con bevande alcoliche. Disclaimer sulla Salute Tieni la confezione chiusa in un posto fresco, asciutto e al buio, e fuori dalla portata dei bambini.

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